Sunday Jiujtsu 日曜柔術 | トライフォース柔術大島

日中の日差しのなかで練習するので日曜日の柔術練習は気持ちがいい！

ベーシッククラスの流れは60分間で5種類の技を学びます。

日曜日はマウントポジション　パート２を練習しました。

１、リバースストレートアームロック
アメリカーナアームロック（腕がらみ）を防がれてからの変化になります。

２、ストレートアームロック
下の相手に胸を押されてからの技になります。

３、グリップブレイク
相手にストレートアームロック（十字固め）を、
防がれたときの手の切り方。
ちょっとした、こつが必要です。

４、カラーチョーク
相手が横を向いたら絞めます。

↑ボーアンドアローチョーク！

５、ツイスティングアームコントロール
マウントポジション（馬乗り状態）からの相手の背後の奪い方

60分のクラスの中で準備体操とテクニックで45分～50分
残りはスパーリングになります。