ブラジリアン柔術（BJJ）における健康に与える主なメリットを3つに絞ると、以下のようになります。

  1. 心肺機能と筋力の向上: BJJは全身運動であり、練習を通じて心肺機能が向上し、筋力も鍛えられます。これにより、体力や持久力が向上します。
  2. ストレス解消: BJJは集中力を必要とするスポーツです。スパーリング中は戦うことに集中するため全てのことから解放されます。スパーリングが終わったあとは精神的なリラックス効果が得られます。
  3. 自信がつく: 柔術の練習で身体的な挑戦を通じ、それらを達成、克服していくことで、自信を持つことが出来ます。

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トライフォース大島
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