ベーシッククラスは

60分です。

内容は準備体操5分程度

技を5種類40分程度

スパーリングを10分〜15分

ベーシックでのスパーリングは

クローズガードからのスタートです。

練習の相手、スパーリングの

相手はその時の指導者が

決めさせてもらっています。